一般脫發人士都比較煩惱，一直脫發不止，如果沒有有效的防止脫發，估計離脫發就不遠了。那我們要怎么防止脫發呢？跟著小編一起來吧！

      生活上其實防脫發洗發水和日常護理相互結合才能達到理想的防脫發、生發的效果?；颊咂綍r應該多注意放松腦部，讓大腦多休息，多吃干果也有好處。多吃些生發固發的食物，像枸杞、阿膠、黑芝麻、核桃之類，再配些養血生發的藥，多梳頭，保持精神放松，心情愉快。

      另外多注意日常身體的調理。頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。平時注意合理的營養，有利于頭發生長和保持頭發的顏色和光澤。

      所以脫發的人應該經常食用富含Ｂ族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。